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Die Gesundheit ist unser kostbarstes Gut und gilt es bis ins hohe Alter zu hüten. Dabei helfen Ihnen die Beobachter-Ratgeber in Gesundheitsfragen zu häufigen Krankheiten, Unfällen, wie Sie Schlafproblemen oder Rückenschmerzen den Kampf ansagen und wie Sie in Ihrem Alltag Stress und Ängsten mit hilfreichen Massnahmen entgegenwirken können.
Fühlen Sie sich in Ihrem Alltag gestresst? Stress ist in unserem täglichen Leben allgegenwärtig und begegnet uns im Berufsleben, Privatleben, in der Familie, in der Partnerschaft, aber auch in der Freizeit oder bei unseren Kindern in der Schule. Dabei muss Stress nicht immer etwas Negatives sein.
Unser Ratgeber «Stark gegen Stress» gibt Hinweise darauf, wie Stress differenzierter wahrgenommen werden kann, welche tieferen Ursachen dem negativen Stressgefühl von Überforderung zugrunde liegen und wie die eigenen Ressourcen gezielt gestärkt werden können, um Stresssituationen souverän zu begegnen. Die hier vermittelten Erkenntnisse stammen aus der jahrelangen Stressforschung von Psychologieprofessor Guy Bodenmann, der ein spezielles Augenmerk auf die zentrale Bedeutung der Lebensbereiche Partnerschaft und Familie legt. In Zusammenarbeit mit Koautorin Christine Klingler Lüthi finden Sie im Ratgeber verständliche Tipps zum souveränen Umgang mit Stress, zur Stressbewältigung und Stressvermeidung.
Ob bei der Stressvermeidung oder anderen leichten Krankheiten können wir ganz auf unseren Körper hören. Die erfahrene Therapeutin und Patientencoach Delia Schreiber zeigt im Beobachter-Ratgeber «Die Selbstheilung aktivieren», welches Potenzial und welche Kraft in unserem Körper steckt, wenn es um Selbstheilungskräfte geht. Was bei banalen Verletzungen ganz selbstverständlich funktioniert, ist auch eine Grundvoraussetzung für den Heilungsprozess im komplexen Fall, wenn eine Diagnose Patientinnen und Patienten akut trifft. Erfahren Sie alles dazu, wie Selbstheilungskräfte gezielt angekurbelt werden können und wie Sie ohne Hokuspokus dazu beitragen können, dass der innere und äussere Arzt als starkes Team auftreten. Das Buch zeigt dabei Wege und Grenzen auf, welche wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt sind und ergänzt den Ratgeber mit vielen Patientenbeispielen, Übungen und Erfahrungsberichten von Medizinern.
Wollen Sie mehr über das Thema Schlaf wissen, Ihre Schlafqualität verbessern und Schlafprobleme anpacken? Unsere Ratgeber vermitteln die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung und weihen in die Geheimnisse von gesundem Schlaf ein. Entdecken Sie im Ratgeber Ihren persönlichen Schlaftyp, entlarven Sie Schlafkiller in Ihrem Alltag und verbessern Sie Ihre Schlafqualität. Unsere kompetenten Autoren ermöglichen einen Einblick in die Thematik Schlaf und zeigen die Tücken und Grenzen von Beruhigungsmitteln oder was bei Nachtarbeitern oder Jetlag-Geplagten zurück zum erholsamen Schlaf führt.
Auch Rückenschmerzen können das alltägliche Leben einschränken. Dank dem Beobachter-Ratgeber «Mein Rückencoach» von Susanne Loacker und Michel Duran ist damit Schluss.
Lesen Sie in unserem Ratgeber, weshalb strikte Bettruhe die Rückenschmerzen sogar noch verschlimmern kann und warum Bewegung in den meisten Fällen die beste Medizin und Prävention ist. Der Ratgeber leistet aktiv Abhilfe und bietet Profitipps zur Bewegung im Alltag sowie Übungsanleitungen zur Bewältigung spezifischer Rückenprobleme.
Suchen Sie nach einem allgemeinen Ratgeber, der sich auf den gesamten Lebensstil mit Blick aufs Älterwerden gestaltet und kompetent mit dem Thema auseinandersetzt? Inspiriert von westlicher und östlicher Medizin informieren Beobachter-Ratgeber über Epigenetik, hormonelle Effekte, Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Ernährung, Bewegung, Chirurgie oder Umwelteinflüsse. Entdecken Sie den Beobachter-Ratgeber «Mein Anti-Aging-Coach» als kompetenten Ratgeber mit vielen praktischen Tipps und Strategien.
Eine handliche 24-Stunden-Arztpraxis für zu Hause finden Sie im Beobachter-Ratgeber «Der kleine Schweizer Hausarzt». Kurz und klare Anleitungen, wie man bei den 70 häufigsten Krankheiten, Unpässlichkeiten und Unfällen richtig reagiert, sind kompetent und kompakt dargestellt. Mit vielen Abbildungen und Erste-Hilfe-Anweisungen für Notfälle wie Herzinfarkt und Vergiftung können Sie Ihren eigenen kleinen Hausarzt im Bücherregal haben.
Auch mit traditionellen Schweizer Hausmitteln kennen sich Bücher vom Beobachter aus. Besonders wenn es um die Gesundheit der Kinder geht, stehen bei den Eltern sanfte und natürliche Heilmethoden und Hausmittel hoch im Kurs. Interessieren Sie sich für pflanzliche Therapien, Wickel, Tees, spagyrische Essenzen oder Homöopathie? Wissen Sie, wie Schüssler-Salze und ätherische Öle für die Bedürfnisse der kleinsten Patienten eingesetzt werden können? Die Autorin des Beobachter-Ratgebers «Kinder sanft und natürlich heilen» leitet Sie kompetent durch mehr als 500 sanfte Heilmethoden, verschafft einen kompletten Überblick über 100 Kinderkrankheiten und Beschwerden und bietet Eltern rasche und gezielte Informationen. Dieser Ratgeber für Kinder sollte in keinem Familienhaushalt fehlen.
In den Beobachter-Ratgebern finden Sie auch Inspiration zum stressfreien Abnehmen ohne Diät. Was sich zunächst verwunderlich anhört, beinhaltet ein Ratgeber mit mehr als 500 wissenschaftlich fundierten Ideen und Tipps für den Alltag. Sie möchten Gewicht verlieren? Dann lassen Sie sich von unserem Ratgeber nicht zu lustfeindlichem Verzicht und Crashdiäten verführen, sondern zu linienbewusstem Einkaufs-, Ess- und Bewegungsverhalten. Behalten Sie die Lust am Leben und am Essen, und lernen Sie den Stolpersteinen wie Diäten und irreführenden Light-Produkten auszuweichen. Die Beobachter-Ratgeber stehen Ihnen nicht nur beim Abnehmen ohne Diät zur Seite, sondern bieten auch Einblicke in eine bewusste Ernährung, welche gegen eine Krebserkrankung vorbeugen kann, und wie Sie Essen genussvoll erleben und fit bleiben können.