Immunsystem – so stärke ich meinen Bodyguard

Immunsystem – so stärke ich meinen Bodyguard

Von Robert G. Koch

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Gesund durchs ganze Jahr: So halten Sie Ihre Abwehrkräfte fit
Das menschliche Immunsystem ist ein Meisterwerk der Evolution, und es ist unser persönlicher Bodyguard, der uns von Geburt an durchs ganze Leben begleitet und uns vor Krankheitserregern schützt. Autor und Hausarzt Dr. med. Robert G. Koch zeigt, welche Rolle Lifestyle, Ernährung, Bewegung, Stress, Geschlecht, Alter und Psyche spielen. Die praktischen «Immun-Kicks», Tipps, wie wir unser Immunsystem gezielt stärken, lassen sich im Alltag problemlos umsetzen, und die eingestreuten «Crazy-Facts» überraschen mit viel Wissenswertem rund um unsere Immunabwehr.

 

Abo-Preis CHF 31.–CHF 39.–
Sofort lieferbar
224 Seiten, Klappenbroschur, 2. Auflage Edition 2020, ISBN 978-3-03875-292-9

Vorwort


Der Mensch und sein Immunsystem
Infektionskrankheiten, eine Geissel der Menschheit
Das Mittelalter, eine Epoche verheerender Seuchen
Eroberer und Missionare bringen tödliche Krankheiten in die Neue Welt
Den Infektionskrankheiten auf der Spur


So funktioniert unser schlagkräftiges Immunsystem
Kein Überleben ohne Verteidigung
Der Aufbau des Immunsystems
Wie Schlüssel und Schloss: Antigen und Antikörper


Blutgruppen und der verflixte Rhesusfaktor


Abwehrzellen und Flüssigkeiten – Bodyguards und Feuerwehr
Von Fress- und Killerzellen und anderen Blutkörperchen
Humorale Immunabwehr: die Feuerwehr
Angeborene und erworbene Abwehrkräfte
Immunität und Resistenz – wo liegt der Unterschied?


Das lymphatische System
Produktionsstätten der Immunzellen: primäre Lymphorgane
Lymphatische Gewebe
Filtern nonstop: sekundäre Lymphorgane
Lymphgefässe: die Abwasserkanalisation des Körpers


Wie das Immunsystem arbeitet und sich verändert
Fieber und Entzündung: Die Abwehr schaltet einen Gang höher
Erstinfektion oder alter Bekannter?
Wie sich unsere Abwehr im Lauf des Lebens entwickelt
Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit


Mann oder Frau? Es gibt Unterschiede, auch im Kampf gegen Krankheiten


Die Altersschwäche des Immunsystems


Das Immunsystem aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)


Angriffe, Pannen und Schwachstellen
Intelligente Angreifer
Bakterien, Viren, Pilze und andere Schmarotzer
Verblüffende Anpassungsfähigkeit: Mimikry, Täuschung und Resistenz
Inkognito den richtigen Moment abwarten


Das Immunsystem auf Abwegen
Allergien: Die Abwehr spielt verrückt
Intoleranz oder veritable Allergie?
Autoimmunerkrankungen: Wenn die Bodyguards den eigenen Körper angreifen
Gefürchteter Krebs
Angeborene oder erworbene Immunmangelzustände
HIV und Aids


Positive und negative Einflüsse
Medizinische Einflüsse auf die Körperabwehr
Antibiotika: vom Segen zur Bedrohung
Impfungen: dem Immunsystem auf die Sprünge helfen
Organtransplantationen
Medikamente, die das Immunsystem beeinträchtigen


Lifestyle
Ernährung und Fitness
Superfood! Supergut?
Fast Food macht das Immunsystem aggressiv
Bewegung hält auch die Bodyguards fit
Der hygienische Schmutzfink
Stress und Erholung
Kalte Dusche oder Sauna?
Schattenseiten des Sonnenbadens
Erfülltes Liebesleben
Zuträgliche und unzuträgliche Untermieter im Darm
Genuss mit Mass


Was das Immunsystem sonst noch beeinflusst
Der Einfluss der Psyche
Das soziale Netz und die Folgen der Vereinsamung
Chronische Entzündungen attackieren Körper und Abwehr
Strahlen und Gifte überall
Kalte Jahreszeit, Grippezeit


Reisen ohne böse Überraschungen
Lebensmittelinfektionen: Die Erreger und wie man ihnen aus dem Weg geht
Die problematischen Tropen
Gesund bleiben unterwegs


Mensch und Natur im Widerstreit
Sexuell übertragbare Krankheiten auf dem Vormarsch
Alte Übel erleben ein Revival
Geschlechtskrankheiten vorbeugen


Die Natur schlägt zurück
Vogelgrippe: Die Rechnung für die Massentierhaltung?
Die Auswirkungen von antibiotika- und hormonbelastetem Fleisch
Pestizide, Insektizide und Monokulturen: Das ökologische Gleichgewicht wankt
Wenn tierspezifische Krankheitserreger plötzlich den Menschen befallen
Afrika und Asien: Brutstätten für zukünftige Epidemien?
SARS-CoV-2: Das Virus, das eine Pandemie auslöste


Anhang
Tabelle: Positive und negative Einflüsse auf das Immunsystem
Glossar
Buchtipps aus der Beobachter-Edition
Quellen
Stichwortverzeichnis

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