Augentraining

Von Robert G. Koch

Schärft den Blick
Lange Bildschirmzeit, wenig Bewegung: Unsere Augen leiden unter dieser einseitigen Belastung. Der Mediziner Robert G. Koch hilft mit seinem neuen Ratgeber dabei, die Sehkraft zu erhalten – und bestenfalls zu verbessern: Mit spezifischen Augenübungen, vielen praktischen Tipps, verblüffenden Fakten rund um die Augenwelt sowie unterhaltsamen Rätseln und optischen Täuschungen. Werfen Sie ruhig ein Auge drauf!

 

Abo-Preis CHF 31.–CHF 39.–
Sofort lieferbar
200 Seiten, Klappenbroschur, 1. Auflage Edition 2024, ISBN 978-3-03875-520-3

Vorwort

1 Ein phänomenales Sinnesorgan 

Die menschlichen Sinnesorgane
Die Evolution kennt 40 verschiedene Augentypen 
Tieraugen können mehr 

Aufbau und Funktion des menschlichen Auges 
Lider, Wimpern und Brauen 
Tränendrüsen 
Der Augapfel, eine Ausstülpung des Gehirns 
Unsere sehende Haut: die Netzhaut (Retina)
Äussere und innere Augenmuskulatur
Die visuelle Hirnschaltzentrale

Auge überlistet Hirn: Optische Illusionen und Rätsel

«Ein phänomenales Sinnesorgan» in Kürze


2 Das Auge im Laufe des Lebens 

Sehen: von der Jugend bis ins hohe Alter 
Spuren der Zeit am und im Auge 
Blindheit – angeboren oder erworben 
Schielen .
Hornhautverkrümmung (Astigmatismus)
Kurz- und Weitsichtigkeit 
Trockene Augen (Xerophtalmie) 
Okulärer Schwindel 
Altersweitsichtigkeit (Presbyopie) 
Grauer Star (Katarakt) 
Grüner Star (Glaukom)
Diabetische Retinopathie 
Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) 
Netzhautablösung (Ablatio retinae) 

Verletzungen und Erkrankungen
Verletzungen und Fremdkörper 
Entzündungen 
Gefässverschlüsse 
Geschwülste

«Das Auge im Laufe des Lebens» in Kürze 


3 Die Sehkraft erhalten und optimieren 

Positive und negative Einflüsse unserer Lebensweise 
Faktoren, die die Sehkraft positiv beeinflussen 
Bewegungsmangel, Stress, freie Radikale und andere Bösewichte 
Wie sich die Ernährung auf die Augen auswirkt
Wenn die Augen mehr brauchen: Supplemente
Umwelteinflüsse managen 
Prophylaxe am Arbeitsplatz 

Optische Hilfsmittel und medizinische Eingriffe 
Brillen, Kontaktlinsen und Co
Lasern und chirurgische Eingriffe 
Augenuntersuchungen in der ärztlichen Praxis 
Zukunftsaussichten 

«Die Sehkraft erhalten und optimieren» in Kürze 


4 Training, Massagen, Akupressur 

Ohne teure Geräte: Augenfitness zu Hause
Vom Nutzen des Sehtrainings 
Die Bates-Methode 
Ausgleichende Entspannung 
Weitsichtigkeit 
Kurzsichtigkeit
Konvergenzübungen
Divergenzübungen 
Augenturnen 
Schielen
Übungen am Schreibtisch
Augenmassage

Traditionelle Chinesische Medizin für die Augen 
Grundlagen 
Akupressur für die Augen 

«Training, Massagen, Akupressur» in Kürze


& Anhang

Nährstoffe für die Augen 
Sehprobe- und Lesetafeln 
Glossar
Links und Adressen 
Verzeichnis der Übungen 
Auflösung der Rätsel 
Quellen 
Bildnachweis 
Stichwortverzeichnis 

, um fortzufahren und eine Bewertung zu verfassen
M. K.
03.05.2024
Ein wunderbares Buch, das ich in einem Zug durchgelesen habe. Viel Wissenswertes verständlich erklärt, umsetzbare Übungen und mit einem Augenzwinkern in der oberen rechten Buchecke....

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