Die Kraft der Bakterien

Vorwort

Einleitung

1 Mikrobiom – was ist das?

Die verborgene Welt unserer Gesundheit
Ein dynamisches Ökosystem
Produkte des Mikrobioms: kurzkettige Fettsäuren und andere Botenstoffe

Entdeckungsreise zu den Mikroben des Magen-Darm-Trakts
Mundbakterien: erste Akteure der Verdauung
Speiseröhre: Transportweg für Nahrung und Mikroben
Magen: Barriere gegen Mikroben
Dünndarm: Nährstoffaufnahme und Mikrobiomvielfalt
Dickdarm: Zentrum der Mikroben

Mikrobiome jenseits des Darms: Haut, Atemwege und mehr
Hautmikrobiom: Schutzschild und Kommunikationsnetzwerk
Atemwegsmikrobiom: Wächter der Lunge

Einführung in die Vielfalt der Mikroben
Bakterien: Regulatoren unserer Gesundheit
Viren: einflussreicher als gedacht
Pilze: oft übersehene Bewohner
Archaeen: Allrounder
Protozoen: vielseitige Einzeller
Würmer: Faszination und Kontroversen

In Kürze «Mikrobiom – was ist das?»


2 Lebensphasen und Regionen

Aufbauphase (erste 3 Jahre): ein guter Start ins Leben
Bakterien als Erbe: wie das mütterliche Mikrobiom die Gesundheit des Kindes prägt
Die Bedeutung der mütterlichen Ernährung für die kindliche Gesundheit
Wie der Geburtsweg den mikrobiellen Start ins Leben prägt
Stillen oder Flaschennahrung?
Antibiotika während Schwangerschaft und Geburt: langfristige Konsequenzen
Einführung von Beikost: Wendepunkt für das Mikrobiom

Experteninterview: Bakterien als Starthilfe in ein gesundes Leben

Kindheit bis ins Erwachsenenalter: die Pflege des Mikrobioms
Wie unser Erbgut das Mikrobiom formt
Sport und das Mikrobiom: ein unschlagbares Team
Wenn Stress den Darm aus dem Gleichgewicht bringt
Tabak als Störfaktor
Wie Krankheiten das Gleichgewicht des Mikrobioms beeinflussen
Antibiotika und Bakterien: ein fragiles Gleichgewicht
Wie andere Medikamente das Mikrobiom beeinflussen: von Dysbiose bis zur Therapieoptimierung
Vierbeiner und Vielfalt: wie Haustiere unser Mikrobiom bereichern
Nutztiere: wie die Landwirtschaft unsere Bakterienwelt bereichert
Geografie und Baustile: vom Amazonas bis zur Grossstadt
Von der Natur zum Beton: wie unsere Wohnräume das Mikrobiom prägen
Fremde Länder, fremde Mikroben: Einfluss des Reisens

Veränderungen des Mikrobioms im Alter
Menopause: wie der Hormonrückgang die Darmgesundheit beeinflusst
Altern des Mikrobioms: Einflussfaktoren und unterstützende Massnahmen

Experteninterview: Rettung der Mikroben für kommende Generationen

In Kürze «Lebensphasen und Regionen»


3 Ernährung und das Darmmikrobiom

Eine Geschichte von Helden, Bösewichten und Balance
Warum Ballaststoffe nützen und Fett und Zucker schaden
Pflanzen, Fleisch und Milchprodukte: Was passiert im Darm?
Glückscocktail – Superstoffe aus Bakterien
Mikrobiom als Schutzschild: Entgiftung im Darm

Probiotika: lebende Mikroben für unser Gleichgewicht
Ordnungssystem der Bakterien: warum der Stamm entscheidend ist
Lebende Mikroben aus der Nahrung: fermentierte Nahrungsmittel
Probiotika als Gesundheitsbooster: Unterstützung für Sportler, das Immunsystem und bei chronischen Krankheiten
Probiotika für einen gesunden Start ins Leben

Präbiotika: Nahrung für nützliche Mikroben

Postbiotika: wertvolle Produkte von Bakterien

In Kürze «Ernährung und das Darmmikrobiom»


4 Einfluss auf unsere Gesundheit

Das Mikrobiom als Trainer des Immunsystems
Mikrobiom und Allergien: wenn das Immunsystem fehlgeleitet wird

Darmkrankheiten unter der Lupe
Clostridioides difficile: Herausforderung für das Darmmikrobiom
Morbus Crohn und Colitis: wenn der Darm die Diva spielt
Das Mikrobiom in Aufruhr beim Reizdarmsyndrom
Entzündete Divertikel: warum das Mikrobiom entscheidend ist
Gluten im Fokus: wie das Mikrobiom die Immunreaktion mitbestimmt
Das Mikrobiom als Schutz und Risiko bei Darmkrebs

Mikrobiom und systemische Erkrankungen
Dickmacher oder Diätpartner?
Wie die Darmbewohner den Blutzucker ins Chaos stürzen
Wenn die Haut Alarm schlägt und der Darm dahintersteckt
Neue Wege in der Rheumatologie
Herzprobleme aus dem Darm?
Das Mikrobiom und die weibliche Gesundheit
Darm-Hirn-Achse: Schlüssel zu neurologischen Erkrankungen

Das Mikrobiom als Taktgeber für Verhalten und Schlaf
Die Macht des Mikrobioms: wie unser Darm unsere Gedanken und Gefühle lenkt
Zusammenhang zwischen Mikrobiom und Schlafqualität

In Kürze «Einfluss auf unsere Gesundheit»


5 Die Zukunft des Mikrobioms

Das Mikrobiom als Diagnosewerkzeug
Kommerzielle Mikrobiomtests: Wissenschaft oder teure Spielerei?

Gezielte Mikrobiomeingriffe: neue Horizonte für Therapien
Faszination Stuhltransplantation: Pionierarbeit der Schweizer Forschung
Von Bakteriophagen bis CRISPR: die nächste Generation der Mikrobiommodulation

Experteninterview: Die Heilkräfte der Mikroben

Ethische Herausforderungen bei der Mikrobiommanipulation
Wissenschaftliche und klinische Herausforderungen
Datenschutz und ethische Fragen

Experteninterview: Manipulation des Mikrobioms – Revolution oder Risiko?

In Kürze «Die Zukunft des Mikrobioms»