Vorwort
1 Vom Arbeitsleben in den (Un-)Ruhestand
Freudiger Ausblick
Endlich Zeit!
Grosse Ferien – und Rückkehr zum Alltag
Neigungen und Talente entwickeln
Träume realisieren
Abschied und Neubeginn
Was zurückbleibt
Auf den Wechsel vorbereitet
Die Situation nicht erwerbstätiger Partnerinnen
Das gute Ende
2 Der Zeitpunkt der Pensionierung
Flexibles Rentenalter – Traum oder Notwendigkeit?
Die demografische Entwicklung
Zauberwort Flexibilisierung
Vier Übergangsmodelle
Sich früher pensionieren lassen
…oder gar weiterhin arbeiten?
Entscheidungshilfen für Migrantinnen und Migranten
Ins Heimatland zurückkehren oder bleiben?
AHV, Krankenkasse & Co.: die wichtigsten Fakten
3 Das Budget im Griff
Machen Sie Kassensturz
Planen im Alter 50, 55, 60 und 64
Das leistet die AHV
Das bringt die berufliche Vorsorge
Die beliebtesten Aktivitäten
Wenn einer eine Reise tut
Neugierig bleiben, sich weiterbilden
Tablet, Skype, iPhone & Co
Sport und Bewegung
Freiwilligenarbeit – Berufung oder Spass?
Nachbarschaftsnetze – eine Hand wäscht die andere
Gut informiert dank Medien
Hobbys – leidenschaftliche Steckenpferde
Geliebte Gartenarbeit
Theater – mehr als eine Rolle spielen
Singen und musizieren – auch für die Gesundheit
Nochmals die Welt verändern
5 Soziale Kontakte im Mittelpunkt
Prägende Beziehungen
Tragfähiges Beziehungsnetz
Neue Phase in der Partnerschaft
Autonomie und Gemeinsamkeit
Zärtlichkeit und Sexualität
Den Alltag neu organisieren
Freuden und Schwierigkeiten des Alleinlebens
Alte und neue Freundschaften
Haustiere – treue Freunde
Zusammenleben der Generationen
Pflegebedürftige Eltern – Rollenumkehr
Erwachsene Kinder und Enkel
6 Wohnen – Lebensraum neu gestalten
Bleiben – oder noch einmal aufbrechen?
Wohnsituation auf dem Prüfstand
Vom Gefühl, daheim zu sein
Das Heim den veränderten Bedürfnissen anpassen 8
Oder doch umziehen?
Alternative Wohnformen
Der Traum vom Auswandern
So klappts mit dem neuen Leben
Mobil bleiben
Fahrtüchtigkeit auf dem Prüfstand
7 Körperlich und geistig fit
Gute Gesundheit, hohe Lebenserwartung
Körper und Geist bei Laune halten
Ausgewogene Ernährung – jetzt besonders wichtig
Das Gewicht im Griff
Spiel, Bewegung und Geselligkeit
Körper im Schuss
Fitness für den Geist
Leichtigkeit der Seele
8 Glück und Zufriedenheit
Was ist Glück?
Das liebe Geld
Geborgen in der Familie und im Freundeskreis
Erfüllung in einer Aufgabe
Vom Sinn des Lebens
Alt und weise
Auf der Suche nach Spiritualität
Anhang
Selbsttest: Sind Sie reif für die Pensionierung?
Erhebungsblatt zur Budgetplanung
Testament für Ehegatten und Lebenspartner
Erbteil, Pflichtteil, verfügbare Quote
Links und Adressen
Literatur
Stichwortverzeichnis