• Geschäftskunden
    • KMU
    • Soziale Institutionen
  • Abos
    • Magazin
    • Digital
    • Assistance
    • Rechtsschutz
  • Rechtsberatung
  • Bücher
    • Recht
    • Finanzen&Vorsorge
    • Arbeit
    • Haus&Wohnen
    • Partnerschaft
    • Familie
    • Gesundheit&Lebenshilfe
    • Alltag&Freizeit
    • SOS-Ratgeber
  • Kundenservice
Haben Sie Fragen? Sie erreichen uns mittels Kontaktformular
beobachter Shop
  • Ihr Warenkorb ist leer.
  • Geschäftskunden
    • KMU
    • Soziale Institutionen
  • Abos
    • Magazin
    • Digital
    • Assistance
    • Rechtsschutz
  • Rechtsberatung
  • Bücher
    • Recht
    • Finanzen&Vorsorge
    • Arbeit
    • Haus&Wohnen
    • Partnerschaft
    • Familie
    • Gesundheit&Lebenshilfe
    • Alltag&Freizeit
    • SOS-Ratgeber
  • Kundenservice
  • Bücher
  • Print
  • «Dem Schmerz die Stirn bieten» und «Stark gegen Stress»
Leseprobe
Dem Schmerz die Stirn bieten und Stark gegen Stress
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here
alt here

«Dem Schmerz die Stirn bieten» und «Stark gegen Stress»

Von Christine Klingler Lüthi, Guy Bodenmann, Roland Schreiber

Kaufen Sie die Ratgeber «Dem Schmerz die Stirn bieten» und «Stark gegen Stress» zusammen und profitieren Sie von einem attraktiven Bundle-Rabatt!

Print-Buch

Preis

CHF 73.90

CHF 55.-

Sofort lieferbar

  • versandfrei ab CHF 50.-
  • gratis Rückgaberecht
  • auf Rechnung bestellen
  • sicheres Einkaufen
  • Infos zum Produkt
  • Inhaltsverzeichnis

Dem Schmerz die Stirn bieten
Das ganze Spektrum an Behandlungsmöglichkeiten

Einzelpreis: CHF 39.- , CHF 31.- für Beobachter-Abonnenten

Dieser umfassende Ratgeber vom erfahrenen Schmerzmediziner Dr. med. Roland Schreiber klärt für Laien verständlich über die Komplexität chronischer Schmerzen auf, und er stellt alle in der Schweiz angebotenen Behandlungsmöglichkeiten vor.

Schmerzen können Betroffene zur Verzweiflung treiben und gehören behandelt, da sie sonst oft stärker werden und rasch zu psychosozialem Abstieg führen: Verlust der Arbeit, finanzielle Probleme, Abhängigkeit von sozialen Institutionen, familiäre Probleme.
Der Ratgeber zeigt die Vielschichtigkeit effektiver Schmerztherapie, wobei medizinische Eingriffe, Medikamente, Komplementärmedizin, Körper- und Psychotherapie, Ernährungsberatung sowie mentales Training eine Rolle spielen. Ebenfalls informiert er über die finanziellen Aspekte und die damit zusammenhängenden Versicherungsfragen.

 

Stark gegen Stress
Mehr Lebensqualität im Alltag

Einzelpreis: CHF 34.90 , CHF 27.90 für Beobachter-Abonnenten

Stress ist heute im Privaten wie im Berufsleben omnipräsent. Psychologie-Professor Dr. Guy Bodenmann setzt seine Forschungserkenntnisse zum Thema zusammen mit Koautorin Christine Klingler Lüthi in konkrete Tipps um, die einfach im Alltag zu integrieren sind.

«Ich habe Stress» – das äussern heute schon Kinder. Alle haben Stress, Stress ist allgegenwärtig. Im Berufsleben, im Privatleben, in der Partnerschaft, in der Familie, in der Schule, in der Freizeit. Dabei ist Stress nicht immer etwas Negatives. Dieser Ratgeber gibt Hinweise darauf, wie Stress differenzierter wahrgenommen werden kann, welche tieferen Ursachen dem negativen Stressgefühl von Überforderung zu Grunde liegen und wie die eigenen Ressourcen gezielt gestärkt werden, um Stresssituationen souveräner zu begegnen.

Die hier vermittelten Erkenntnisse stammen aus der jahrelangen Stressforschung von Psychologieprofessor Guy Bodenmann, der ein spezielles Augenmerk auf die zentrale Bedeutung der Lebensbereiche Partnerschaft und Familie legt.

Dieser aktuelle Beobachter-Ratgeber beleuchtet die Mechanismen, die Stress in verschiedensten Lebenslagen auslösen. In Zusammenarbeit mit Koautorin Christine Klingler Lüthi setzt Guy Bodenmann seine Erkenntnisse in konkrete, einfach verständliche Tipps zum souveränen Umgang mit Stress, zur Stressbewältigung und Stressvermeidung um.

Von Christine Klingler Lüthi, Guy Bodenmann, Roland Schreiber
Erscheinungsjahr 2020
ISBN 978-3-03875-243-1 und 978-3-85569-587-4

Inhaltsverzeichnis: Dem Schmerz die Stirn bieten

Was sein muss, muss sein: Theoretische Grundlagen

Einleitung

1. Was Sie von Anfang an über chronische Schmerzen wissen müssen

Wie Schmerzen entstehen oder: Descartes ist so was von veraltet

Irgendeinmal ist für jeden genug: das Fassmodell

Warum Schmerzen bleiben: die Chronifizierung

Veränderungen, die auf jeden Fall stattfinden

Verhaltensweisen und Risikofaktoren, die eine Chronifizierung fördern 

Neuroplastizität oder Schmerz will auch wieder verlernt sein

Chronischer Schmerz ist eine eigenständige Erkrankung! Oder vielleicht doch nicht?

Chronischer Schmerz betrifft immer deine ganze Welt

 

Die Behandlung der Schmerzen

Zwei Phasen in der Behandlung

Es gibt immer was zu tun: Warum Schmerzen stets beeinflussbar sind

Das bio-psycho-soziale Behandlungskonzept und das integrative Behandlungsmodell

Multimodale Therapien

Placebo oder wie Sie einen «guten Therapeuten» finden

 

Biologische Behandlungsmöglichkeiten

Einleitung

2. Medikamente: Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker

Prinzipien der medikamentösen Therapie bei chronischen Schmerzen

Saure antiphlogistisch-antipyretische Analgetika: NSAR, Coxibe

Nicht saure antipyretische Analgetika: Paracetamol, Pyrazolone (Metamizol)

Opioide

Migränemittel

Antidepressiva

Antiepileptika

Cannabis, Dronabinol und CBD

Muskelrelaxanzien

Benzodiazepine

Lokalanästhetika

Cortison (Corticosteroide)

Ketamin (NMDA-Rezeptor-Antagonist)

Salben und Öle

Phytotherapeutika

Risiken der medikamentösen Behandlung

Spritzen und Infiltrationen: die minimalinvasive Diagnostik

DAVOS: Da vo’s schmerzt

Narben und andere neuromodulative Trigger

Sympathikus und die sympathisch unterhaltene Schmerzkomponente

Cortison oder nicht Cortison, das ist hier die Frage

Neuromodulation, neurodestruktive Verfahren, Operationen

Nicht invasiv: TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation)

Invasive Verfahren: Neurostimulator, Radiofrequenz, Schmerzpumpe

Operationen

Physikalische Behandlungen: Selbst ist der Mann und auch die Frau

Manuelle Medizin

Physiotherapie

Adrenalin und Co.: Trainingstherapie und Sport

Ergotherapie und Ergonomie

Ernährung und Schmerz

Allgemeine Ernährungsempfehlungen

Individuelle Ernährungsproblematiken

Bakterielles Ungleichgewicht im Darm: Dysbiose

Denken hilft nicht beim Abnehmen: Übergewicht

Getränke: vom Wasserhaushalt des Barista

Vitamine, Spurenelemente und Nahrungsmittelergänzungen

Entgiftung

Stress oder von Hormonen, Mäusen und Muskeln

Stress, Teil 1

Hormone

Neuraltherapie: von der Software des Menschen

Lokale Infiltrationen

Segmentale Behandlung

Neuromodulative Trigger (Störfelder)

Sympathikusbehandlungen

Komplementärmedizin und Schmerz

Was zählt zur Komplementärmedizin?

Naturheilverfahren

TCM, Akupunktur und Qigong

Ayurvedische Medizin

Osteopathie

Körper-Geist-Therapien

Energietherapien

 

3. Chronische Schmerzen und die Psyche

Einleitung

Psychoedukation oder: Es gibt noch mehr, was Sie über Schmerzen wissen müssen

Subjektive Krankheitskonzepte und andere Fantasien

Vom Leben und von der Liebe

Gewohnheiten oder niemand will, dass Ihre Schmerzen weggehen

Ressourcen und Resilienz

Hilfreiches Denken

Die häufigsten Denkfehler

Zielsetzung oder der Weg zu einer neuen Identität

Sorgenstrategien

Problemlösungsstrategien

Niemand mag deine Schmerzen: Emotionen

Von Opfern und Rettern – Leiden ist optional oder Buddhas zweiter Pfeil

Hulk oder der Umgang mit der Wut

Es gibt Leute, die mögen Horrorfilme: über die Angst

Depressive Stimmungen sind normal, Depressionen nicht

Flow, Erschöpfung und Energie tanken

Neuropsychotherapie und Stress, Teil 2

Neuropsychologie oder warum Psychotherapie wirkt

Stress, Teil 2

Ein Wort zur Erholung

Psychotherapeutische Verfahren

Welches ist Ihr Schmerzverhalten?

Das gilt für alle Therapien

Kognitive Verhaltenstherapie

Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT)

Tiefenpsychologische Verfahren

EMDR und posttraumatische Belastungsstörung

Imagination und medizinische Hypnose

Entspannungsmethoden

Atemtechniken

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation

Meditation

Glaube und Wirklichkeit

 

4. Soziale Faktoren in der Behandlung von chronischen Schmerzen

Einleitung

Schmerz und Beziehungen

Partner, Angehörige und andere Schmerzverstärker

Kommunikation oder das Recht, Fehler zu machen oder die Meinung zu ändern

Migration oder die Angst vor dem Fremden

Die Sache mit dem Krankheitsgewinn

Arbeit und Schmerz

Passung oder der gute Arbeitsplatz

Unsichtbare Schläge und Mobbing

Burn-out

Warum es sich lohnen kann, mit dem Rauchen zu beginnen: vom Zeitmanagement

Der Beipackzettel: Nebenwirkungen der Arbeitslosigkeit

Ohne Arbeit bist du nichts! Geld und Schmerz

Arztzeugnisse, Arbeits- und Erwerbsunfähigkeit

Kündigung bei Krankheit und Unfall

Krankentaggeld-, Kranken- und Unfallversicherung

Case-Management, Gutachten und Schadensminderungspflicht

Regionale Arbeitsvermittlung (RAV) und Arbeitslosenkassen

Invalidenversicherung (IV)

Ergänzungsleistungen (EL)

Pensionskasse (berufliche Vorsorge)

Sozialhilfe

Schmerz und Justiz

Schmerzen auf der Anklagebank: der letzte wichtige Bundesgerichtsentscheid

Don Quichotte oder der Kampf um eine Rente

Anwälte und andere Chronifizierungsfaktoren

Umweltfaktoren

Luftverschmutzung

Giftstoffe

Lärm

Strahlung

Optische Strahlung

Klima

 

5. Krankheitsbilder

Kopfschmerzen, Fibromyalgie und Co.

Kopf- und Gesichtsschmerzen, Migräne

Schleudertrauma

Rückenschmerzen

Fibromyalgie

Gelenkschmerzen (Arthrose, Arthritis)

Nervenschmerzen

CRPS – Morbus Sudeck

Schmerzen nach Operationen

Unerklärliche Schmerzen oder sind sie wirklich psychisch? 

Tumorschmerzen

Viszerale Schmerzen

Beckenschmerzen

Somatoforme Schmerzstörung – psychosomatische Schmerzen

Stressbedingte Hyperalgesie

Posttraumatische Belastungsstörung

 

Inhaltsverzeichnis: Stark gegen Stress

Vorwort

1. Mehr Spielraum im Umgang mit Stress
Das Modell des Stresshauses

2. Der alltägliche Stress mit dem Stress
Stress früher, Stress heute
Stress als subjektives Geschehen
Was uns stresst – und wie wir reagieren

3. Stress und die Folgen
Folgen für die Gesundheit
Folgen für die Partnerschaft
Folgen für das Berufsleben

4. Fundamental: der Selbstwert
Bindungssicherheit und Stresserleben
Schein und Sein

5. Wertschätzung und Anerkennung
Wie Wertschätzung und Selbstwert zusammenhängen

6. Aktuelles Befinden: Leisten, Lieben, Geniessen
Leistungsfähigkeit und Stress
Verbunden mit anderen: Liebesfähigkeit
Geniessen können

7. Bewusste Lebensführung
Zeit zählt
Ernährung und stressausgleichende Aktivitäten

8. Strategien der Stressbewältigung
Vermeidbaren Stress auch wirklich vermeiden
Nicht vermeidbaren Stress konstruktiv bewältigen
Paare: Gemeinsam gegen Stress

9. Selbstverwirklichung, Werte und die Sinnfrage
Entscheide, Entscheide
Werte als Orientierungshilfe
Stress und die Sinnfrage

Anhang
Progressive Muskelentspannung (Anleitung)
Links
Literatur
Stichwortverzeichnis

 

Inhaltsverzeichnis: Stark gegen Stress

Infos zum Produkt
Inhaltsverzeichnis
 
Vorwort
 

1. Mehr Spielraum im Umgang mit Stress


Das Modell des Stresshauses

 

2. Der alltägliche Stress mit dem Stress


Stress früher, Stress heute
Stress als subjektives Geschehen
Was uns stresst – und wie wir reagieren

 

3. Stress und die Folgen


Folgen für die Gesundheit
Folgen für die Partnerschaft
Folgen für das Berufsleben

 

4. Fundamental: der Selbstwert


Bindungssicherheit und Stresserleben
Schein und Sein

 

5. Wertschätzung und Anerkennung


Wie Wertschätzung und Selbstwert zusammenhängen

 

6. Aktuelles Befinden: Leisten, Lieben, Geniessen


Leistungsfähigkeit und Stress
Verbunden mit anderen: Liebesfähigkeit
Geniessen können

 

7. Bewusste Lebensführung


Zeit zählt
Ernährung und stressausgleichende Aktivitäten

 

8. Strategien der Stressbewältigung


Vermeidbaren Stress auch wirklich vermeiden
Nicht vermeidbaren Stress konstruktiv bewältigen
Paare: Gemeinsam gegen Stress

 

9. Selbstverwirklichung, Werte und die Sinnfrage


Entscheide, Entscheide
Werte als Orientierungshilfe
Stress und die Sinnfrage

 

Anhang


Progressive Muskelentspannung (Anleitung)
Links
Literatur
Stichwortverzeichnis

Block löschen?

Sind Sie sicher, dass Sie diesen Eintrag löschen möchten ""?

löschen

block.modal.confirmRestrict.title

block.modal.confirmRestrict.body

block.modal.confirmRestrict.btn

block.modal.confirmUnrestrict.title

block.modal.confirmUnrestrict.body

block.modal.confirmUnrestrict.btn
Nutzungsbedingungen FAQ Kundenservice
Medienservice  Impressum  Datenschutzerklärung
VISA Mastercard  American Express  Rechnung
VSVKundenzufriedenheit & Servicequalität garantiert
Ringier Axel Springer Schweiz AG
13 weitere Shops entdecken
Bilanz Handelszeitung Glückspost L'Illustré Le Temps PME Schweizer Illustrierte Style Schweizer Landliebe Tele TVvierTV StarTV8